ऑनलाइन अलार्म घड़ी क्या है?
ऑनलाइन अलार्म घड़ी एक निःशुल्क अलार्म सेवा है जो बिना किसी ऐप इंस्टॉलेशन के सीधे आपके वेब ब्राउज़र में काम करती है। आप इंटरनेट कनेक्शन वाले किसी भी डिवाइस - पीसी, लैपटॉप, टैबलेट या स्मार्टफोन पर आसानी से अलार्म सेट और प्रबंधित कर सकते हैं।
15 ध्वनियों में से चुनें, 10 अलार्म तक जोड़ें, स्नूज़ करें और त्वरित प्रीसेट का उपयोग करके समय भरें। ब्राउज़र संग्रहण उपलब्ध होने पर जोड़े गए अलार्म सहेजे जाते हैं। जो ड्राफ्ट प्रविष्टियाँ नहीं जोड़ी गई हैं वे सहेजी नहीं गई हैं।
मुख्य विशेषताएं
एकाधिक अलार्म
एक साथ 10 अलार्म सेट और प्रबंधित करें। प्रत्येक अलार्म को उसके उद्देश्य को अलग करने के लिए लेबल करें।
15 अलार्म ध्वनियाँ
सॉफ्ट बेल्स, आर्पेगियो, स्विंगिंग जैज़, रूस्टर और अन्य सहित 15 विविध अलार्म ध्वनियों में से चुनें।
त्वरित प्रीसेट
10-मिनट, 30-मिनट, 1-घंटा और 2-घंटे के बटन समय और लेबल भरते हैं। मानों की जाँच करें, फिर अलार्म सक्रिय करने के लिए अलार्म जोड़ें दबाएँ।
स्नूज़ फ़ंक्शन
जब अलार्म बजता है, तो 5 मिनट में फिर से याद दिलाने के लिए स्नूज़ बटन दबाएं।
ब्राउज़र सूचनाएं
जब अलार्म पेज अभी भी चल रहा है और अनुमति दी गई है, तो ध्वनि के साथ एक ब्राउज़र अधिसूचना दिखाई देती है। छिपे हुए टैब को ब्राउज़र या ऑपरेटिंग सिस्टम द्वारा विलंबित या निलंबित किया जा सकता है।
कैसे उपयोग करें
- चरण 1: समय निर्धारित करें - अपने डिवाइस समय का उपयोग करके घंटा और मिनट दर्ज करें, या त्वरित प्रीसेट के साथ फ़ील्ड भरें। केवल प्रीसेट दबाने से अलार्म नहीं जुड़ता।
- चरण 2: ध्वनि चुनें - 15 अलार्म ध्वनियों में से एक का चयन करें और पुष्टि करने के लिए इसका पूर्वावलोकन करें।
- चरण 3: अलार्म जोड़ें - पहले एक वैकल्पिक लेबल दर्ज करें, फिर इसे सक्रिय करने के लिए अलार्म जोड़ें दबाएं। जांचें कि अलार्म सूची में दिखाई देता है।
- चरण 4: अलार्म प्रबंधित करें - जब अलार्म बजता है, तो प्रतिक्रिया देने के लिए ’खारिज करें’ या ’स्नूज़ (5 मिनट)’ चुनें।
मामलों का प्रयोग करें
पावर नैप अलार्म
एक ताज़ा छोटी झपकी के लिए 10-30 मिनट का अलार्म सेट करने के लिए त्वरित प्रीसेट का उपयोग करें।
दवा अनुस्मारक
पूरक दवा अनुस्मारक के रूप में लेबल का उपयोग करें। महत्वपूर्ण खुराकों के लिए, ऑपरेटिंग-सिस्टम अलार्म या अपने चिकित्सक द्वारा अनुशंसित अनुस्मारक विधि का भी उपयोग करें।
खाना पकाने का टाइमर
खाना पकाने के समय से मेल खाने वाले अलार्म सेट करें ताकि आप कभी भी सही पल न चूकें।
मीटिंग अनुस्मारक
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास तैयारी का समय है, महत्वपूर्ण बैठकों या आयोजनों से पहले अलार्म सेट करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)
यदि मैं टैब बंद कर दूं तो क्या अलार्म काम करेगा?
नहीं, अलार्म तभी चेक किया जाता है जब इस पेज का टैब खुला रहता है और ब्राउज़र इसे चालू रखता है। जब आप कोई अन्य टैब देखते हैं तो यह बज सकता है और अनुमति मिलने पर एक अधिसूचना भी दिखा सकता है, लेकिन स्लीप, स्क्रीन लॉक और बैकग्राउंड-टैब सीमाएं दोनों में देरी कर सकती हैं या दबा सकती हैं। किसी भी महत्वपूर्ण चीज़ के लिए बैकअप के रूप में ऑपरेटिंग-सिस्टम अलार्म का उपयोग करें।
यदि अलार्म ध्वनि न बजे तो क्या होगा?
पहले ध्वनि का पूर्वावलोकन करें. टैब म्यूट, डिवाइस मीडिया वॉल्यूम, ब्लूटूथ हेडफ़ोन जैसे ऑडियो आउटपुट और साइलेंट सेटिंग्स की जाँच करें। साइलेंट मोड और ऑटोप्ले प्रतिबंधों का प्रभाव डिवाइस और ब्राउज़र के अनुसार अलग-अलग होता है; पृष्ठ पर एक बार क्लिक करना बाद में प्लेबैक की गारंटी नहीं देता है। यह भी जांचें कि अलार्म पेज अभी भी निर्धारित समय पर चल रहा है।
क्या मैं एकाधिक अलार्म सेट कर सकता हूँ?
हां, आप एक साथ 10 अलार्म तक सेट कर सकते हैं। प्रत्येक अलार्म में विभिन्न उद्देश्यों के लिए अलग-अलग समय, ध्वनियाँ और लेबल हो सकते हैं।
क्या अलार्म सेटिंग्स सहेजी गई हैं?
ब्राउज़र का लोकलस्टोरेज उपलब्ध होने पर जोड़े गए अलार्म सहेजे जाते हैं। यदि सहेजा गया डेटा बचा रहता है तो जब आप उसी डिवाइस और ब्राउज़र पर वापस आते हैं तो वे पुनर्स्थापित हो जाते हैं। भंडारण को अवरुद्ध करना या डेटा को हटाना इसे रोकता है, और टैब बंद होने पर सहेजे गए अलार्म नहीं चलते हैं।
क्या मैं प्रतिदिन दोहराने के लिए अलार्म सेट कर सकता हूँ?
केवल एक बार के अलार्म समर्थित हैं। अलार्म को खारिज करने से यह निष्क्रिय हो जाता है, इसलिए जब आप इसका पुन: उपयोग करना चाहें तो इसे मैन्युअल रूप से वापस चालू करें। पेज टैब निर्धारित समय पर खुला रहना चाहिए।
नींद का चक्र और अलार्म का समय: क्या जानना है
नींद जड़ता जागने के बाद सतर्कता और प्रदर्शन में अस्थायी कमी है। इसकी गंभीरता और अवधि पूर्व नींद, जैविक समय, जागने से पहले की अवस्था, व्यक्ति और कार्य पर निर्भर हो सकती है। 90 मिनट की एक निश्चित गणना उन सभी कारकों को नियंत्रित नहीं कर सकती है, इसलिए पर्याप्त कुल नींद और एक नियमित कार्यक्रम अधिक व्यावहारिक प्राथमिकताएँ हैं।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन एंड स्लीप रिसर्च सोसाइटी अनुशंसा कि स्वस्थ वयस्क नियमित रूप से कम से कम सात घंटे की नींद लें, जबकि व्यक्तिगत ज़रूरतें और परिस्थितियाँ भिन्न हो सकती हैं। नीचे दी गई अंकगणित तालिका उदाहरणात्मक है, न कि चिकित्सीय मार्गदर्शन या नींद के चरणों की भविष्यवाणी। लगातार अनिद्रा, दिन में गंभीर नींद आना या जागने में कठिनाई होने पर चिकित्सीय सलाह लें।
अलार्म ध्वनि का मनोविज्ञान
RMIT के एक 2020 PLOS ONE अध्ययन ने प्रतिभागियों से उनकी सामान्य जागने की ध्वनि और स्व-रिपोर्ट की गई नींद की जड़ता के बारे में सर्वेक्षण किया। ध्वनि प्रकार स्वयं नींद की जड़ता से महत्वपूर्ण रूप से जुड़ा नहीं था; प्रतिभागियों ने जिन ध्वनियों को अधिक मधुर माना, वे कम जड़ता से जुड़ी थीं। यह एक अवलोकन सर्वेक्षण था, न कि कारण या कोर्टिसोल तंत्र को साबित करने वाला संज्ञानात्मक प्रदर्शन परीक्षण।
इसलिए विशिष्ट आवृत्तियों, गति और ध्वनि श्रेणियों को सार्वभौमिक नुस्खे के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। Clock-Tani की 15 ध्वनियाँ स्थिर ध्वनि पर बजती हैं; इसमें कोई क्रमिक-आयतन सुविधा नहीं है। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले डिवाइस पर चयनित ध्वनि का पूर्वावलोकन करें, फिर टैब म्यूट स्थिति, मीडिया वॉल्यूम और ब्लूटूथ आउटपुट की जांच करें। किसी महत्वपूर्ण वेक-अप के लिए केवल ब्राउज़र अलार्म पर निर्भर न रहें।
90 मिनट का समय-जोड़ उदाहरण
नीचे दी गई तालिका सोने के अनुमानित समय में केवल चार, पांच या छह 90 मिनट के ब्लॉक जोड़ती है। नींद का चक्र 90 मिनट पर तय नहीं है और एक घड़ी आपकी वर्तमान नींद की अवस्था निर्धारित नहीं कर सकती है, इसलिए ये परिणाम आसानी से जागने की गारंटी नहीं देते हैं या व्यक्तिगत सोने का समय निर्धारित नहीं करते हैं।
| सोने का समय मान लिया गया | 5 चक्र (7.5 घंटे) | 6 चक्र (9 घंटे) | 4 ब्लॉक (6 घंटे का उदाहरण) |
|---|---|---|---|
| 21:00 | 04:30 | 06:00 | 03:00 |
| 22:00 | 05:30 | 07:00 | 04:00 |
| 22:30 | 06:00 | 07:30 | 04:30 |
| 23:00 | 06:30 | 08:00 | 05:00 |
| 23:30 | 07:00 | 08:30 | 05:30 |
| 24:00 | 07:30 | 09:00 | 06:00 |
| 00:30 | 08:00 | 09:30 | 06:30 |
| 01:00 | 08:30 | 10:00 | 07:00 |
यह 90 मिनट के गुणकों की तुलना है, किसी कॉलम को चुनने की अनुशंसा नहीं है। वास्तविक नींद की शुरुआत और चक्र की लंबाई अलग-अलग होती है। पर्याप्त पूर्ण नींद और एक सुसंगत कार्यक्रम को प्राथमिकता दें; यदि नींद की समस्या बनी रहती है तो चिकित्सक से परामर्श लें।
गोपनीयता सूचना
जोड़े गए अलार्म और लेबल उपलब्ध होने पर इस डिवाइस के ब्राउज़र स्टोरेज में रखे जाते हैं। यदि भंडारण अवरुद्ध है तो उन्हें पुनर्स्थापित नहीं किया जा सकता है। यदि आप एनालिटिक्स कुकीज़ के लिए सहमति देते हैं, तो एक अलार्म-जोड़ा गया ईवेंट और चयनित घंटा और मिनट Google Analytics को भेजा जा सकता है; अलार्म लेबल उस घटना में शामिल नहीं है. फीडबैक टेक्स्ट और एक वैकल्पिक ईमेल पता Google फ़ॉर्म के माध्यम से भेजा जाता है। विवरण के लिए गोपनीयता नीति देखें।