Đồng hồ báo thức trực tuyến là gì?
Đồng hồ báo thức trực tuyến là dịch vụ báo thức miễn phí hoạt động trực tiếp trong trình duyệt web của bạn mà không cần cài đặt ứng dụng. Bạn có thể dễ dàng đặt và quản lý báo thức trên bất kỳ thiết bị nào có kết nối internet - PC, máy tính xách tay, máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh.
Chọn từ 15 âm thanh, thêm tối đa 10 báo thức, báo lại và điền thời gian bằng cách sử dụng cài đặt trước nhanh. Các cảnh báo bổ sung sẽ được lưu khi có bộ nhớ trình duyệt. Các mục nhập nháp chưa được thêm vào sẽ không được lưu.
Các tính năng chính
Nhiều báo động
Đặt và quản lý tối đa 10 báo thức cùng lúc. Dán nhãn cho mỗi báo thức để phân biệt mục đích của nó.
15 âm thanh báo động
Chọn trong số 15 âm thanh báo thức đa dạng bao gồm Chuông mềm, Hợp âm rải, Nhạc Jazz lắc lư, Gà trống, v.v.
Cài đặt trước nhanh
Các nút 10 phút, 30 phút, 1 giờ và 2 giờ điền thời gian và nhãn. Kiểm tra các giá trị, sau đó nhấn Add Alarm để kích hoạt cảnh báo.
Chức năng báo lại
Khi chuông báo thức reo, hãy nhấn nút báo lại để được nhắc lại sau 5 phút.
Thông báo trình duyệt
Khi trang cảnh báo vẫn đang chạy và quyền được cấp, thông báo trình duyệt sẽ xuất hiện kèm theo âm thanh. Các tab ẩn có thể bị trình duyệt hoặc hệ điều hành trì hoãn hoặc tạm dừng.
Cách sử dụng
- Bước 1: Đặt Time — Nhập giờ và phút bằng thời gian trên thiết bị của bạn hoặc điền vào các trường bằng cài đặt trước nhanh. Chỉ nhấn một cài đặt trước sẽ không thêm báo thức.
- Bước 2: Chọn Sound — Chọn một trong 15 âm thanh báo thức và xem trước để xác nhận.
- Bước 3: Thêm Alarm — Trước tiên hãy nhập nhãn tùy chọn, sau đó nhấn Add Alarm để kích hoạt nhãn đó. Kiểm tra xem cảnh báo có xuất hiện trong danh sách hay không.
- Bước 4: Quản lý báo thức — Khi báo thức đổ chuông, hãy chọn ’Bỏ qua’ hoặc ’Báo lại (5 phút)’ để phản hồi.
Trường hợp sử dụng
Báo động ngủ trưa
Sử dụng cài đặt trước nhanh để đặt báo thức 10-30 phút cho một giấc ngủ ngắn sảng khoái.
Nhắc nhở uống thuốc
Sử dụng nhãn như một lời nhắc nhở về thuốc bổ sung. Đối với những liều lượng quan trọng, hãy sử dụng đồng thời báo thức của hệ điều hành hoặc phương pháp nhắc nhở được bác sĩ lâm sàng khuyên dùng.
Hẹn giờ nấu ăn
Đặt báo thức phù hợp với thời gian nấu để bạn không bao giờ bỏ lỡ khoảnh khắc hoàn hảo.
Lời nhắc cuộc họp
Đặt báo thức trước các cuộc họp hoặc sự kiện quan trọng để đảm bảo bạn có thời gian chuẩn bị.
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
Báo thức có hoạt động không nếu tôi đóng tab?
Không. Cảnh báo chỉ được kiểm tra khi tab của trang này vẫn mở và trình duyệt vẫn tiếp tục chạy. Nó có thể đổ chuông khi bạn xem một tab khác và cũng có thể hiển thị thông báo khi được cấp quyền, nhưng các giới hạn ở chế độ ngủ, khóa màn hình và tab nền có thể trì hoãn hoặc ngăn chặn cả hai. Sử dụng báo thức của hệ điều hành làm bản sao lưu cho mọi việc quan trọng.
Nếu âm thanh báo thức không phát ra thì sao?
Xem trước âm thanh trước. Kiểm tra tắt tiếng tab, âm lượng phương tiện của thiết bị, đầu ra âm thanh như tai nghe Bluetooth và cài đặt im lặng. Tác động của chế độ im lặng và hạn chế tự động phát khác nhau tùy theo thiết bị và trình duyệt; nhấp vào trang một lần không đảm bảo sẽ phát lại sau này. Đồng thời kiểm tra xem trang báo động có còn chạy đúng thời gian đã lên lịch hay không.
Tôi có thể đặt nhiều báo thức không?
Có, bạn có thể thiết lập tối đa 10 báo thức cùng lúc. Mỗi báo thức có thể có thời gian, âm thanh và nhãn khác nhau cho nhiều mục đích khác nhau.
Cài đặt báo thức có được lưu không?
Các cảnh báo bổ sung sẽ được lưu khi có sẵn localStorage của trình duyệt. Chúng được khôi phục khi bạn quay lại trên cùng một thiết bị và trình duyệt nếu dữ liệu đã lưu vẫn còn. Việc chặn lưu trữ hoặc xóa dữ liệu sẽ ngăn chặn điều này và các cảnh báo đã lưu sẽ không chạy khi tab bị đóng.
Tôi có thể đặt báo thức lặp lại hàng ngày không?
Chỉ hỗ trợ báo động một lần. Việc loại bỏ cảnh báo sẽ tắt cảnh báo đó, vì vậy hãy bật lại cảnh báo theo cách thủ công khi bạn muốn sử dụng lại. Tab trang phải được mở vào thời gian đã lên lịch.
Chu kỳ giấc ngủ và thời gian báo thức: Những điều cần biết
Quán tính giấc ngủ là hiện tượng giảm tạm thời sự tỉnh táo và hiệu suất sau khi thức dậy. Mức độ nghiêm trọng và thời gian của nó có thể phụ thuộc vào giấc ngủ trước đó, thời gian sinh học, giai đoạn trước khi thức dậy, con người và nhiệm vụ. Một phép tính cố định trong 90 phút không thể kiểm soát được tất cả các yếu tố đó, vì vậy, ngủ đủ giấc và lập lịch trình đều đặn là những ưu tiên thiết thực hơn.
Viện Y học Giấc ngủ và Hiệp hội Nghiên cứu Giấc ngủ Hoa Kỳ khuyến nghị rằng người trưởng thành khỏe mạnh thường xuyên ngủ ít nhất bảy giờ, trong khi nhu cầu và hoàn cảnh cá nhân có thể khác nhau. Bảng số học dưới đây mang tính minh họa chứ không phải hướng dẫn y tế hay dự đoán các giai đoạn của giấc ngủ. Tìm kiếm lời khuyên y tế cho chứng mất ngủ dai dẳng, buồn ngủ ban ngày trầm trọng hoặc khó thức dậy.
Tâm lý của âm thanh báo động
Một nghiên cứu 2020 PLOS ONE từ RMIT đã khảo sát những người tham gia về âm thanh khi thức dậy thông thường của họ và quán tính giấc ngủ tự báo cáo của họ. Bản thân loại âm thanh không liên quan đáng kể đến quán tính giấc ngủ; âm thanh mà những người tham gia đánh giá là du dương hơn có liên quan đến quán tính được báo cáo thấp hơn. Đó là một cuộc khảo sát quan sát, không phải là một bài kiểm tra hiệu suất nhận thức chứng minh mối quan hệ nhân quả hay cơ chế cortisol.
Do đó, các tần số, nhịp độ và loại âm thanh cụ thể không nên được coi là quy định chung. 15 âm thanh của Clock-Tani phát ở mức âm lượng ổn định; nó không có tính năng tăng âm lượng dần dần. Xem trước âm thanh đã chọn trên thiết bị bạn sẽ sử dụng, sau đó kiểm tra trạng thái tắt tiếng tab, âm lượng phương tiện và đầu ra Bluetooth. Đừng chỉ dựa vào cảnh báo của trình duyệt cho một lần đánh thức quan trọng.
Ví dụ về cộng thời gian 90 phút
Bảng dưới đây chỉ đơn giản thêm bốn, năm hoặc sáu khoảng thời gian 90 phút vào thời gian giả định để đi vào giấc ngủ. Chu kỳ giấc ngủ không cố định ở mức 90 phút và đồng hồ không thể xác định giai đoạn ngủ hiện tại của bạn, vì vậy những kết quả này không đảm bảo việc thức dậy dễ dàng hơn hoặc quy định giờ đi ngủ cá nhân.
| Giả sử thời gian ngủ | 5 chu kỳ (7,5h) | 6 chu kỳ (9h) | 4 khối (ví dụ 6h) |
|---|---|---|---|
| 21:00 | 04:30 | 06:00 | 03:00 |
| 22:00 | 05:30 | 07:00 | 04:00 |
| 22:30 | 06:00 | 07:30 | 04:30 |
| 23:00 | 06:30 | 08:00 | 05:00 |
| 23:30 | 07:00 | 08:30 | 05:30 |
| 24:00 | 07:30 | 09:00 | 06:00 |
| 00:30 | 08:00 | 09:30 | 06:30 |
| 01:00 | 08:30 | 10:00 | 07:00 |
Đây là so sánh bội số của 90 phút, không phải là khuyến nghị chọn bất kỳ cột nào. Thời gian khởi phát giấc ngủ thực tế và độ dài chu kỳ khác nhau. Ưu tiên ngủ đủ giấc và có lịch trình nhất quán; tham khảo ý kiến bác sĩ lâm sàng nếu vấn đề về giấc ngủ vẫn tồn tại.
Thông báo về quyền riêng tư
Các cảnh báo và nhãn bổ sung sẽ được lưu giữ trong bộ nhớ trình duyệt của thiết bị này khi có sẵn. Chúng không thể được khôi phục nếu bộ nhớ bị chặn. Nếu bạn đồng ý với cookie phân tích, một sự kiện được thêm vào cảnh báo và giờ và phút đã chọn có thể được gửi tới Google Analytics; nhãn cảnh báo không được bao gồm trong sự kiện đó. Văn bản phản hồi và địa chỉ email tùy chọn được gửi qua Google Biểu mẫu. Xem Chính sách quyền riêng tư để biết chi tiết.