מהו שעון מעורר מקוון?
שעון מעורר מקוון הוא שירות אזעקה חינמי הפועל ישירות בדפדפן האינטרנט שלך ללא כל התקנת אפליקציה. אתה יכול להגדיר ולנהל התראות בקלות בכל מכשיר עם חיבור לאינטרנט - מחשב, מחשב נייד, טאבלט או סמארטפון.
בחר מתוך 15 צלילים, הוסף עד 10 אזעקות, נודניק ותמלא זמנים באמצעות קביעות מהירות מראש. התראות שנוספו נשמרות כאשר אחסון דפדפן זמין. ערכי טיוטות שלא נוספו לא נשמרות.
תכונות עיקריות
אזעקות מרובות
הגדר ונהל עד 10 אזעקות בו זמנית. סמן כל אזעקה כדי להבחין במטרתה.
15 צלילי אזעקה
בחר מתוך 15 צלילי אזעקה מגוונים, כולל פעמונים רכים, ארפג’יו, ג’אז מתנדנד, תרנגול ועוד.
הגדרות מהירות מראש
הלחצנים של 10 דקות, 30 דקות, שעה ושעתיים ממלאים את הזמן והתווית. בדוק את הערכים ולאחר מכן לחץ על הוסף אזעקה כדי להפעיל את האזעקה.
פונקציית נודניק
בחר מרווח נודניק של 1, 5 או 10 דקות. כאשר אזעקה מצלצלת, דחה אותה במרווח זה. הדף חייב להישאר פתוח ופועל.
הודעות דפדפן
כאשר דף האזעקה עדיין פועל וההרשאה ניתנת, מופיעה התראה בדפדפן עם הצליל. ניתן לעכב או להשעות כרטיסיות נסתרות על ידי הדפדפן או מערכת ההפעלה.
כיצד להשתמש
- שלב 1: הגדר זמן — הזן את השעה והדקה באמצעות זמן המכשיר שלך, או מלא את השדות בהגדרה מהירה מראש. לחיצה על קביעה מוגדרת מראש בלבד אינה מוסיפה אזעקה.
- שלב 2: בחר סאונד — בחר אחד מ-15 צלילי האזעקה והצג אותו בתצוגה מקדימה כדי לאשר.
- שלב 3: הוסף אזעקה — תחילה הזן תווית אופציונלית ולאחר מכן לחץ על הוסף אזעקה כדי להפעיל אותה. בדוק שהאזעקה מופיעה ברשימה.
- שלב 4: נהל אזעקות — בחר חזרות יומיות, יום חול, סוף שבוע או ימים נבחרים ונודניק של 1, 5 או 10 דקות. כאשר האזעקה מצלצלת, עצור או נודניק אותה. השאר את הדף פתוח ופועל.
מקרי שימוש
אזעקת Power Nap
השתמש בהגדרות מהירות מראש כדי להגדיר אזעקה של 10-30 דקות לשינה קצרה ומרעננת.
תזכורת לטיפול תרופתי
השתמש בתוויות כתזכורת לתרופות משלימות. עבור מנות חשובות, השתמש גם באזעקה של מערכת ההפעלה או בשיטת התזכורת המומלצת על ידי הרופא שלך.
טיימר בישול
הגדר אזעקות התואמות את זמני הבישול כך שלעולם לא תחמיץ את הרגע המושלם.
תזכורת לפגישה
הגדר אזעקות לפני פגישות או אירועים חשובים כדי להבטיח שיש לך זמן הכנה.
שאלות נפוצות (שאלות נפוצות)
האם האזעקה תעבוד אם אסגור את הכרטיסייה?
לא. האזעקה נבדקת רק כשהכרטיסייה של דף זה נשארת פתוחה והדפדפן ממשיך לפעול. זה יכול לצלצל בזמן שאתה צופה בכרטיסייה אחרת ויכול גם להציג התראה כאשר ניתנת הרשאה, אבל מגבלות שינה, נעילת מסך וכרטיסיות ברקע יכולות לעכב או לדכא את שניהם. השתמש באזעקת מערכת הפעלה כגיבוי לכל דבר חשוב.
מה אם צליל האזעקה לא מתנגן?
תצוגה מקדימה של הצליל תחילה. בדוק את השתקת הכרטיסיות, עוצמת המדיה של המכשיר, פלט שמע כגון אוזניות Bluetooth והגדרות שקטות. ההשפעות של מצב שקט והגבלות הפעלה אוטומטית משתנות לפי מכשיר ודפדפן; לחיצה על הדף פעם אחת אינה מבטיחה השמעה מאוחרת יותר. בדקו גם שעמוד האזעקה עדיין פועל בשעה שנקבעה.
האם אני יכול להגדיר מספר אזעקות?
כן, אתה יכול להגדיר עד 10 אזעקות בו זמנית. לכל אזעקה יכולים להיות זמנים, צלילים ותוויות שונים למטרות שונות.
האם הגדרות האזעקה נשמרות?
התראות שנוספו נשמרות כאשר האחסון המקומי של הדפדפן זמין. הם משוחזרים כאשר אתה חוזר על אותו מכשיר ודפדפן אם הנתונים השמורים נשארים. חסימת אחסון או מחיקת הנתונים מונעת זאת, והתראות שמורות אינן פועלות כשהכרטיסייה סגורה.
האם אני יכול להגדיר אזעקות כך שיחזרו מדי יום?
כן. חזור כל יום, בימי חול, בסופי שבוע או בימים נבחרים. הכרטיסייה חייבת להיות פתוחה והדפדפן חייב להפעיל את הדף בזמן האזעקה. אזעקות שהוחמצו בזמן שהדף נסגר אינן מצלצלות עם החזרה.
מחזורי שינה ותזמון אזעקות: מה לדעת
אינרצית שינה היא ההפחתה הזמנית בערנות ובביצועים לאחר היקיצה. חומרתו ומשך הזמן שלו יכולים להיות תלויים בשינה קודמת, בתזמון ביולוגי, בשלב שלפני ההתעוררות, באדם ובמשימה. חישוב קבוע של 90 דקות לא יכול לשלוט בכל הגורמים הללו, כך ששינה כוללת מספקת ולוח זמנים קבוע הם סדרי עדיפויות מעשיים יותר.
האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה וחקר השינה ממליצה שמבוגרים בריאים ישיגו בקביעות לפחות שבע שעות שינה, בעוד שהצרכים והנסיבות האישיים יכולים להיות שונים. הטבלה האריתמטית להלן היא המחשה, לא הדרכה רפואית או חיזוי של שלבי שינה. פנה לייעוץ רפואי עבור נדודי שינה מתמשכים, ישנוניות חמורה בשעות היום או קשיי התעוררות.
הפסיכולוגיה של צלילי אזעקה
מחקר 2020 PLOS ONE מ-RMIT סקר את המשתתפים לגבי צליל הערות הרגיל שלהם ואינרציית השינה שדווחה על עצמם. סוג הצליל עצמו לא היה קשור באופן מובהק לאינרצית שינה; צלילים שדורגו כמלודיים יותר היו קשורים לאינרציה מדווחת נמוכה יותר. זה היה סקר תצפיתי, לא מבחן ביצועים קוגניטיבי שהוכיח סיבתיות או מנגנון קורטיזול.
לכן אין להתייחס לתדרים, טמפו וקטגוריות סאונד ספציפיות כאל מרשמים אוניברסליים. 15 הצלילים של Clock-Tani מתנגנים בווליום קבוע; אין לו תכונה של עוצמת קול הדרגתית. הצג תצוגה מקדימה של הצליל הנבחר במכשיר שבו תשתמש, ולאחר מכן בדוק את מצב השתקת הכרטיסייה, עוצמת הקול ויציאת ה-Bluetooth. אל תסתמך על אזעקת דפדפן בלבד להתעוררות חשובה.
דוגמאות להוספת זמן של 90 דקות
הטבלה למטה פשוט מוסיפה ארבע, חמש או שישה בלוקים של 90 דקות לזמן משוער של הירדמות. מחזורי השינה אינם קבועים ל-90 דקות ושעון אינו יכול לקבוע את שלב השינה הנוכחי שלך, כך שתוצאות אלו אינן מבטיחות התעוררות קלה יותר או קובעות שעת שינה אישית.
| זמן שינה משוער | 5 מחזורים (7.5 שעות) | 6 מחזורים (9 שעות) | 4 בלוקים (דוגמה של 6 שעות) |
|---|---|---|---|
| 21:00 | 04:30 | 06:00 | 03:00 |
| 22:00 | 05:30 | 07:00 | 04:00 |
| 22:30 | 06:00 | 07:30 | 04:30 |
| 23:00 | 06:30 | 08:00 | 05:00 |
| 23:30 | 07:00 | 08:30 | 05:30 |
| 24:00 | 07:30 | 09:00 | 06:00 |
| 00:30 | 08:00 | 09:30 | 06:30 |
| 01:00 | 08:30 | 10:00 | 07:00 |
זוהי השוואה של כפולות של 90 דקות, לא המלצה לבחור עמודה כלשהי. תחילת השינה בפועל ואורך המחזור משתנים. תעדוף שינה כוללת מספקת ולוח זמנים עקבי; התייעץ עם רופא אם בעיות שינה נמשכות.
הודעת פרטיות
התראות ותוויות שנוספו נשמרות באחסון הדפדפן של המכשיר הזה כאשר הוא זמין. לא ניתן לשחזר אותם אם האחסון חסום. אם תסכים לעוגיות אנליטיות, אירוע שנוסף על אזעקה והשעה והדקה שנבחרו עשויים להישלח אל Google Analytics; תווית האזעקה אינה כלולה באירוע זה. טקסט משוב וכתובת אימייל אופציונלית נשלחים דרך Google Forms. עיין במדיניות הפרטיות לפרטים.