Mi az online ébresztőóra?
Az online ébresztőóra egy ingyenes ébresztőszolgáltatás, amely közvetlenül a webböngészőben működik, alkalmazás telepítése nélkül. Könnyedén beállíthat és kezelhet riasztásokat bármilyen internetkapcsolattal rendelkező eszközön – számítógépen, laptopon, táblagépen vagy okostelefonon.
Válasszon 15 hang közül, adjon hozzá akár 10 ébresztést, szundi és töltse ki az időket gyors előre beállított beállításokkal. A hozzáadott riasztások mentésre kerülnek, ha rendelkezésre áll a böngésző tárhelye. A fel nem vett piszkozatok nem kerülnek mentésre.
Főbb jellemzők
Több riasztás
Állítson be és kezeljen egyszerre akár 10 riasztást. Minden riasztást fel kell címkézni a céljuk megkülönböztetésére.
15 Riasztási hangok
Válasszon a 15 különböző ébresztőhang közül, beleértve a Soft Bells, az Arpeggio, a Swinging Jazz, a Rooster és még sok mást.
Gyors előbeállítások
A 10 perces, 30 perces, 1 órás és 2 órás gombok kitöltik az időt és a címkét. Ellenőrizze az értékeket, majd nyomja meg a Riasztás hozzáadása gombot a riasztás aktiválásához.
Szundi funkció
Válasszon 1, 5 vagy 10 perces szundi intervallumot. Ha megszólal az ébresztő, halassza el addig az időközönként. Az oldalnak nyitva kell maradnia és futnia kell.
Böngésző értesítései
Ha a riasztási oldal még fut, és az engedélyt megadták, a böngésző értesítése hangjelzéssel együtt jelenik meg. A rejtett lapokat a böngésző vagy az operációs rendszer késleltetheti vagy felfüggesztheti.
Hogyan kell használni
- 1. lépés: Állítsa be az időt — Adja meg az órát és a percet az eszköz idejének használatával, vagy töltse ki a mezőket egy gyors előre beállított értékkel. Egy preset megnyomása önmagában nem ad riasztást.
- 2. lépés: Válassza a Sound lehetőséget — Válasszon egyet a 15 riasztási hang közül, és tekintse meg az előnézetet a megerősítéshez.
- 3. lépés: Riasztás hozzáadása — Először írjon be egy opcionális címkét, majd nyomja meg az Add Alarm gombot az aktiváláshoz. Ellenőrizze, hogy a riasztás megjelenik-e a listában.
- 4. lépés: Riasztások kezelése — Válasszon napi, hétköznapi, hétvégi vagy kiválasztott napi ismétlést és 1, 5 vagy 10 perces szundi üzemmódot. Amikor megszólal az ébresztő, állítsa le vagy szundi. Tartsa nyitva és fut az oldalt.
Használati esetek
Power Nap riasztó
A gyors előre beállított beállításokkal 10-30 perces ébresztőt állíthat be egy frissítő rövid alváshoz.
Gyógyszeres emlékeztető
Használja a címkéket kiegészítő gyógyszeres emlékeztetőként. Fontos adagok esetén használja az operációs rendszer riasztását vagy a kezelőorvosa által javasolt emlékeztető módszert.
Főzés időzítő
Állítson be ébresztéseket a főzési időknek megfelelően, hogy soha ne maradjon le a tökéletes pillanatról.
Találkozó emlékeztető
Állítson be riasztást a fontos értekezletek vagy események előtt, hogy biztosítsa a felkészülési időt.
Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK)
Működni fog az ébresztő, ha bezárom a lapot?
Nem. A riasztást csak addig ellenőrzi, amíg az oldal lapja nyitva marad, és a böngésző folyamatosan fut. Csenghet, miközben egy másik lapot tekint meg, és értesítést is jeleníthet meg az engedély megadásakor, de az alvó állapot, a képernyőzár és a háttérlap korlátozása késleltetheti vagy elnyomhatja mindkettőt. Használjon operációs rendszer riasztást tartalékként minden fontos dologhoz.
Mi van, ha nem szólal meg a riasztás?
Először tekintse meg a hang előnézetét. Ellenőrizze a lap némítását, az eszköz média hangerejét, a hangkimenetet, például a Bluetooth fejhallgatót és a néma beállításokat. A néma mód és az automatikus lejátszási korlátozások hatásai eszközönként és böngészőnként változnak; az oldalra egyszeri kattintás nem garantálja a későbbi lejátszást. Ellenőrizze azt is, hogy a riasztási oldal még mindig az ütemezett időpontban fut-e.
Beállíthatok több riasztást?
Igen, egyszerre akár 10 riasztást is beállíthat. Minden riasztásnak különböző időpontja, hangja és címkéje lehet különböző célokra.
Mentve vannak a riasztási beállítások?
A hozzáadott riasztások mentésre kerülnek, amikor a böngésző helyi tárolója elérhető. Ezek visszaállításra kerülnek, amikor visszatér ugyanazon az eszközön és böngészőn, ha a mentett adatok megmaradnak. A tárolás letiltása vagy az adatok törlése megakadályozza ezt, és a mentett riasztások nem futnak, amíg a lap be van zárva.
Beállíthatom az ébresztések napi ismétlődését?
Igen. Ismételje meg minden nap, hétköznap, hétvégén vagy bizonyos napokon. A lapnak nyitva kell lennie, és a böngészőnek a riasztás időpontjában futnia kell az oldalt. Az oldal bezárása közben elmulasztott riasztások visszaküldéskor nem szólalnak meg.
Alvó ciklusok és riasztások időzítése: mit kell tudni
A Alvási tehetetlenség az éberség és a teljesítmény átmeneti csökkenése ébredés után. Súlyossága és időtartama függhet az előző alvástól, a biológiai időzítéstől, az ébredés előtti állapottól, a személytől és a feladattól. A rögzített 90 perces számítás nem tudja szabályozni az összes tényezőt, ezért a megfelelő teljes alvás és a rendszeres időbeosztás praktikusabb prioritás.
Az American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society ajánlása, hogy az egészséges felnőttek rendszeresen legalább hét órát aludjanak, miközben az egyéni igények és körülmények eltérőek lehetnek. Az alábbi számtani táblázat illusztráció, nem orvosi útmutatás vagy az alvási szakaszok előrejelzése. Tartós álmatlanság, súlyos nappali álmosság vagy ébrenléti nehézségek esetén forduljon orvoshoz.
A riasztási hangok pszichológiája
Az RMIT 2020 PLOS ONE tanulmányában a résztvevőket a szokásos ébrenléti hangjukról és a saját bevallásuk szerinti alvási tehetetlenségükről kérdezték meg. Maga a hangtípus nem volt szignifikáns összefüggésben az alvási tehetetlenséggel; a résztvevők által dallamosabbnak ítélt hangok alacsonyabb tehetetlenséggel jártak együtt. Ez egy megfigyeléses felmérés volt, nem egy kognitív teljesítményteszt, amely ok-okozati összefüggést vagy kortizolmechanizmust bizonyít.
A meghatározott frekvenciákat, tempókat és hangkategóriákat ezért nem szabad általános előírásként kezelni. A Clock-Tani 15 hangja egyenletes hangerőn szólal meg; nincs fokozatos hangerő funkciója. Tekintse meg a kiválasztott hang előnézetét a használni kívánt eszközön, majd ellenőrizze a lap némítási állapotát, a média hangerejét és a Bluetooth kimenetet. Egy fontos ébresztésnél ne hagyatkozzon csak a böngésző riasztására.
Példák 90 perces idő-összeadásra
Az alábbi táblázat egyszerűen hozzáad négy, öt vagy hat 90 perces blokkot az elalvás feltételezett idejéhez. Az alvási ciklusok nincsenek 90 percben rögzítve, és az óra nem tudja meghatározni az Ön aktuális alvási szakaszát, így ezek az eredmények nem garantálják a könnyebb ébredést, és nem írnak elő személyes lefekvés időpontot.
| Feltételezett alvásidő | 5 ciklus (7,5 óra) | 6 ciklus (9 óra) | 4 blokk (6 órás példa) |
|---|---|---|---|
| 21:00 | 04:30 | 06:00 | 03:00 |
| 22:00 | 05:30 | 07:00 | 04:00 |
| 22:30 | 06:00 | 07:30 | 04:30 |
| 23:00 | 06:30 | 08:00 | 05:00 |
| 23:30 | 07:00 | 08:30 | 05:30 |
| 24:00 | 07:30 | 09:00 | 06:00 |
| 00:30 | 08:00 | 09:30 | 06:30 |
| 01:00 | 08:30 | 10:00 | 07:00 |
Ez a 90 perces többszörösek összehasonlítása, nem pedig egy oszlop kiválasztására vonatkozó ajánlás. A tényleges alvás kezdete és a ciklus hossza változó. Előnyben részesítse a megfelelő teljes alvást és a következetes ütemtervet; forduljon orvoshoz, ha alvási problémák továbbra is fennállnak.
Adatvédelmi nyilatkozat
A hozzáadott riasztásokat és címkéket a rendszer az eszköz böngészőjének tárhelyén tárolja, amikor elérhető. Nem állíthatók vissza, ha a tárolás le van tiltva. Ha beleegyezik az analitikai cookie-k használatába, egy riasztáshoz hozzáadott esemény és a kiválasztott óra és perc elküldésre kerülhet a Google Analytics számára; a riasztási címke nem szerepel abban az eseményben. A visszajelzési szöveget és az opcionális e-mail-címet a Google Űrlapokon keresztül küldjük el. A részletekért lásd az Adatvédelmi szabályzatot.