Τι είναι ένα διαδικτυακό ξυπνητήρι;
Ένα διαδικτυακό ξυπνητήρι είναι μια δωρεάν υπηρεσία συναγερμού που λειτουργεί απευθείας στο πρόγραμμα περιήγησής σας χωρίς εγκατάσταση εφαρμογής. Μπορείτε εύκολα να ρυθμίσετε και να διαχειριστείτε ξυπνητήρια σε οποιαδήποτε συσκευή με σύνδεση στο διαδίκτυο — υπολογιστή, φορητό υπολογιστή, tablet ή smartphone.
Επιλέξτε από 15 ήχους, προσθέστε έως και 10 ξυπνητήρια, αναβάλετε και συμπληρώστε τους χρόνους χρησιμοποιώντας γρήγορες προεπιλογές. Οι προστιθέμενοι συναγερμοί αποθηκεύονται όταν ο χώρος αποθήκευσης του προγράμματος περιήγησης είναι διαθέσιμος. Οι πρόχειρες καταχωρήσεις που δεν έχουν προστεθεί δεν αποθηκεύονται.
Βασικά Χαρακτηριστικά
Πολλαπλοί συναγερμοί
Ρυθμίστε και διαχειριστείτε έως και 10 συναγερμούς ταυτόχρονα. Επισημάνετε κάθε συναγερμό για να διακρίνετε τον σκοπό του.
15 Ήχοι συναγερμού
Επιλέξτε από 15 διαφορετικούς ήχους συναγερμού, όπως Soft Bells, Arpeggio, Swinging Jazz, Rooster και άλλα.
Γρήγορες προεπιλογές
Τα κουμπιά 10 λεπτών, 30 λεπτών, 1 ώρας και 2 ωρών συμπληρώνουν την ώρα και την ετικέτα. Ελέγξτε τις τιμές και, στη συνέχεια, πατήστε Add Alarm για να ενεργοποιήσετε το ξυπνητήρι.
Λειτουργία αναβολής
Επιλέξτε ένα διάστημα αναβολής 1, 5 ή 10 λεπτών. Όταν χτυπήσει ένα ξυπνητήρι, αναβάλετέ το για αυτό το διάστημα. Η σελίδα πρέπει να παραμείνει ανοιχτή και να εκτελείται.
Ειδοποιήσεις προγράμματος περιήγησης
Όταν η σελίδα συναγερμού εξακολουθεί να εκτελείται και χορηγηθεί άδεια, εμφανίζεται μια ειδοποίηση προγράμματος περιήγησης με τον ήχο. Οι κρυφές καρτέλες μπορούν να καθυστερήσουν ή να ανασταλεί από το πρόγραμμα περιήγησης ή το λειτουργικό σύστημα.
Τρόπος Χρήσης
- Βήμα 1: Ρύθμιση ώρας — Εισαγάγετε την ώρα και τα λεπτά χρησιμοποιώντας την ώρα της συσκευής σας ή συμπληρώστε τα πεδία με μια γρήγορη προρύθμιση. Το πάτημα μιας προεπιλογής μόνο δεν προσθέτει ξυπνητήρι.
- Βήμα 2: Επιλέξτε Sound — Επιλέξτε έναν από τους 15 ήχους συναγερμού και κάντε προεπισκόπηση για επιβεβαίωση.
- Βήμα 3: Προσθήκη συναγερμού — Εισαγάγετε πρώτα μια προαιρετική ετικέτα και, στη συνέχεια, πατήστε Προσθήκη συναγερμού για να την ενεργοποιήσετε. Ελέγξτε ότι ο συναγερμός εμφανίζεται στη λίστα.
- Βήμα 4: Διαχείριση ξυπνητηριών — Επιλέξτε καθημερινές, καθημερινές, σαββατοκύριακου ή επιλεγμένες επαναλήψεις ημέρας και αναβολή 1, 5 ή 10 λεπτών. Όταν χτυπήσει το ξυπνητήρι, σταματήστε ή αναβάλετε το. Κρατήστε τη σελίδα ανοιχτή και να λειτουργεί.
Περιπτώσεις χρήσης
Συναγερμός Power Nap
Χρησιμοποιήστε γρήγορες προεπιλογές για να ρυθμίσετε ένα ξυπνητήρι 10-30 λεπτών για έναν αναζωογονητικό σύντομο υπνάκο.
Υπενθύμιση φαρμακευτικής αγωγής
Χρησιμοποιήστε τις ετικέτες ως συμπληρωματική υπενθύμιση φαρμάκων. Για σημαντικές δόσεις, χρησιμοποιήστε επίσης έναν συναγερμό λειτουργικού συστήματος ή τη μέθοδο υπενθύμισης που συνιστά ο κλινικός σας γιατρός.
Χρονόμετρο μαγειρέματος
Ρυθμίστε ξυπνητήρια που ταιριάζουν με τους χρόνους μαγειρέματος για να μην χάσετε ποτέ την τέλεια στιγμή.
Υπενθύμιση συνάντησης
Ρυθμίστε ξυπνητήρια πριν από σημαντικές συναντήσεις ή γεγονότα για να βεβαιωθείτε ότι έχετε χρόνο προετοιμασίας.
Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
Θα λειτουργήσει ο συναγερμός εάν κλείσω την καρτέλα;
Όχι. Ο συναγερμός ελέγχεται μόνο όταν η καρτέλα αυτής της σελίδας παραμένει ανοιχτή και το πρόγραμμα περιήγησης συνεχίζει να λειτουργεί. Μπορεί να κουδουνίζει ενώ προβάλλετε μια άλλη καρτέλα και μπορεί επίσης να εμφανίζει μια ειδοποίηση όταν χορηγείται άδεια, αλλά τα όρια ύπνου, κλειδώματος οθόνης και καρτελών φόντου μπορούν να καθυστερήσουν ή να καταργήσουν και τα δύο. Χρησιμοποιήστε έναν συναγερμό λειτουργικού συστήματος ως εφεδρικό για οτιδήποτε σημαντικό.
Τι γίνεται αν ο ήχος του ξυπνητηριού δεν παίζει;
Κάντε προεπισκόπηση του ήχου πρώτα. Ελέγξτε τη σίγαση της καρτέλας, την ένταση του μέσου της συσκευής, την έξοδο ήχου όπως ακουστικά Bluetooth και τις αθόρυβες ρυθμίσεις. Τα αποτελέσματα της αθόρυβης λειτουργίας και των περιορισμών αυτόματης αναπαραγωγής διαφέρουν ανάλογα με τη συσκευή και το πρόγραμμα περιήγησης. κάνοντας κλικ στη σελίδα μία φορά δεν εγγυάται την μετέπειτα αναπαραγωγή. Ελέγξτε επίσης ότι η σελίδα συναγερμού εξακολουθεί να εκτελείται την προγραμματισμένη ώρα.
Μπορώ να ρυθμίσω πολλαπλούς συναγερμούς;
Ναι, μπορείτε να ρυθμίσετε έως και 10 συναγερμούς ταυτόχρονα. Κάθε συναγερμός μπορεί να έχει διαφορετικούς χρόνους, ήχους και ετικέτες για διάφορους σκοπούς.
Αποθηκεύονται οι ρυθμίσεις συναγερμού;
Οι προστιθέμενοι συναγερμοί αποθηκεύονται όταν η τοπική αποθήκευση του προγράμματος περιήγησης είναι διαθέσιμη. Επαναφέρονται όταν επιστρέψετε στην ίδια συσκευή και πρόγραμμα περιήγησης, εάν παραμείνουν τα αποθηκευμένα δεδομένα. Ο αποκλεισμός της αποθήκευσης ή η διαγραφή των δεδομένων αποτρέπει κάτι τέτοιο και οι αποθηκευμένοι συναγερμοί δεν εκτελούνται όταν η καρτέλα είναι κλειστή.
Μπορώ να ρυθμίσω τα ξυπνητήρια να επαναλαμβάνονται καθημερινά;
Ναι. Επαναλάβετε κάθε μέρα, τις καθημερινές, τα σαββατοκύριακα ή τις επιλεγμένες ημέρες. Η καρτέλα πρέπει να είναι ανοιχτή και το πρόγραμμα περιήγησης πρέπει να διατηρεί τη σελίδα σε λειτουργία την ώρα του ξυπνητηριού. Τα ξυπνητήρια που χάνονται ενώ η σελίδα ήταν κλειστή δεν χτυπούν κατά την επιστροφή.
Κύκλοι ύπνου και χρόνος συναγερμού: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Αδράνεια ύπνου είναι η προσωρινή μείωση της εγρήγορσης και της απόδοσης μετά το ξύπνημα. Η σοβαρότητα και η διάρκειά του μπορεί να εξαρτηθεί από τον προηγούμενο ύπνο, τον βιολογικό χρόνο, το στάδιο πριν από την αφύπνιση, το άτομο και την εργασία. Ένας σταθερός υπολογισμός 90 λεπτών δεν μπορεί να ελέγξει όλους αυτούς τους παράγοντες, επομένως ο επαρκής συνολικός ύπνος και ένα τακτικό πρόγραμμα είναι πιο πρακτικές προτεραιότητες.
Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής για τον Ύπνο και η Εταιρεία Έρευνας για τον Ύπνο συνιστά ότι οι υγιείς ενήλικες κοιμούνται τακτικά τουλάχιστον επτά ώρες, ενώ οι ατομικές ανάγκες και περιστάσεις μπορεί να διαφέρουν. Ο αριθμητικός πίνακας παρακάτω είναι ενδεικτικός, όχι ιατρική καθοδήγηση ή πρόβλεψη σταδίων ύπνου. Ζητήστε ιατρική συμβουλή για επίμονη αϋπνία, σοβαρή υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας ή δυσκολία στο ξύπνημα.
Η ψυχολογία των ήχων συναγερμού
Μια μελέτη 2020 PLOS ONE από το RMIT ερεύνησε τους συμμετέχοντες σχετικά με τον συνήθη ήχο της εγρήγορσης και την αδράνεια ύπνου που αναφέρουν οι ίδιοι. Ο ίδιος ο τύπος ήχου δεν συσχετίστηκε σημαντικά με την αδράνεια ύπνου. ήχοι που οι συμμετέχοντες βαθμολογήθηκαν ως πιο μελωδικοί συσχετίστηκαν με χαμηλότερη αναφερόμενη αδράνεια. Ήταν μια έρευνα παρατήρησης, όχι ένα τεστ γνωστικής απόδοσης που αποδείκνυε την αιτιότητα ή έναν μηχανισμό κορτιζόλης.
Επομένως, συγκεκριμένες συχνότητες, τέμπο και κατηγορίες ήχου δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται ως καθολικές συνταγές. Οι 15 ήχοι του Clock-Tani παίζουν με σταθερή ένταση. δεν έχει χαρακτηριστικό βαθμιαίας έντασης. Κάντε προεπισκόπηση του επιλεγμένου ήχου στη συσκευή που θα χρησιμοποιήσετε και, στη συνέχεια, ελέγξτε την κατάσταση σίγασης της καρτέλας, την ένταση του μέσου και την έξοδο Bluetooth. Μην βασίζεστε μόνο σε έναν συναγερμό του προγράμματος περιήγησης για μια σημαντική αφύπνιση.
Παραδείγματα πρόσθεσης 90 λεπτών
Ο παρακάτω πίνακας απλώς προσθέτει τέσσερα, πέντε ή έξι μπλοκ 90 λεπτών σε έναν υποτιθέμενο χρόνο ύπνου. Οι κύκλοι ύπνου δεν καθορίζονται στα 90 λεπτά και το ρολόι δεν μπορεί να καθορίσει το τρέχον στάδιο του ύπνου σας, επομένως αυτά τα αποτελέσματα δεν εγγυώνται ευκολότερη αφύπνιση ούτε ορίζουν μια προσωπική ώρα ύπνου.
| Υποτιθέμενος χρόνος ύπνου | 5 κύκλοι (7,5 ώρες) | 6 κύκλοι (9 ώρες) | 4 μπλοκ (παράδειγμα 6 ωρών) |
|---|---|---|---|
| 21:00 | 04:30 | 06:00 | 03:00 |
| 22:00 | 05:30 | 07:00 | 04:00 |
| 22:30 | 06:00 | 07:30 | 04:30 |
| 23:00 | 06:30 | 08:00 | 05:00 |
| 23:30 | 07:00 | 08:30 | 05:30 |
| 24:00 | 07:30 | 09:00 | 06:00 |
| 00:30 | 08:00 | 09:30 | 06:30 |
| 01:00 | 08:30 | 10:00 | 07:00 |
Αυτή είναι μια σύγκριση πολλαπλών 90 λεπτών, όχι μια σύσταση για να επιλέξετε οποιαδήποτε στήλη. Η πραγματική έναρξη του ύπνου και η διάρκεια του κύκλου ποικίλλουν. Δώστε προτεραιότητα στον επαρκή συνολικό ύπνο και ένα σταθερό πρόγραμμα. συμβουλευτείτε έναν κλινικό γιατρό εάν τα προβλήματα ύπνου επιμένουν.
Σημείωση απορρήτου
Οι πρόσθετοι συναγερμοί και οι ετικέτες διατηρούνται στον αποθηκευτικό χώρο του προγράμματος περιήγησης αυτής της συσκευής όταν είναι διαθέσιμος. Δεν είναι δυνατή η επαναφορά τους εάν η αποθήκευση είναι αποκλεισμένη. Εάν συναινείτε στα cookie αναλυτικών στοιχείων, ένα συμβάν που έχει προστεθεί με συναγερμό και η επιλεγμένη ώρα και λεπτά ενδέχεται να αποσταλούν στο Google Analytics. η ετικέτα συναγερμού δεν περιλαμβάνεται σε αυτό το συμβάν. Το κείμενο σχολίων και μια προαιρετική διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου αποστέλλονται μέσω των Φόρμων Google. Δείτε την Πολιτική Απορρήτου για λεπτομέρειες.