Sportedzés stopperrel
A Clock-Tani rögzíti az eltelt időt egy tevékenységhez, és felosztja az Ön által végzett környomások között. Használja ugyanazokkal a kezdő- és végjelzőkkel ismételt szakaszok áttekintésére. A kijelző századmásodperceket mutat, de a kézi bevitel és az eszköz vagy a böngésző viselkedése nem ad hivatalos versenyidőpontot vagy fitneszfelmérést.
Pályagyakorlat: Határozza meg a rajt- és körjelzőket
Nyomja meg a Start gombot egy egyeztetett jelzésre, és kérjen meg egy megfigyelőt, hogy nyomja meg a Lap gombot minden kiválasztott markernél. A lista az előző kör óta eltelt időt és a rajt óta eltelt időt mutatja. Nem képes észlelni a rajtjelet, a vonalat átlépő testet, a reakcióidőt, a végsebességet vagy a fiziológiai küszöböt.
Az emberi koppintások fontosabbak a rövid szakaszok esetében. Tartsa konzisztensnek a kezelőt, az eszközt, a jelzőket és a helyreállítási feltételeket, és külön jegyezze fel a pálya távolságát.
Távolsági munkamenetek: Hasonlítsa össze a részeket és az összegeket
Nyomja meg a Kör gombot minden kiválasztott pályakör vagy útvonalszakasz után a részidők és az összesített idők megtekintéséhez. A Clock-Tani nem érzékeli a távolságot és nem számítja ki a tempót, ezért írja be a pályainformációkat saját jegyzeteibe.
A munkamenetek összehasonlításakor rögzítse az útvonal, a felszín, az időjárás és a helyreállítás változásait. Egy gyorsabb felosztás nem hoz létre edzéshatást, és nem jósol versenyeredményt.
Úszás: Egy megfigyelő rögzíti a fal érintését
A biztonságos helyen tartózkodó megfigyelő minden hosszon ugyanazon a falérintésekor megnyomhatja a Lapot. Ne kérje meg az úszót, hogy nézzen vagy kezeljen egy eszközt a vízben.
A fali tapintású hasítások önmagukban nem képesek elkülöníteni a fordulási időt vagy mérni a löket hatékonyságát. A hivatalos eredmények megkövetelik az esemény időzítését és bírálati eljárásait.
Ingajáratok: Rögzítse a kiválasztott szakaszokat
Határozza meg a pályát és a jelzőket, mielőtt elindítja az ingajáratot. Nyomja meg a Lap gombot, amikor ugyanaz a személy eléri az egyes jelölőket. Ez rögzíti a manuálisan eltelt időket; nem biztosít progresszív hangjelzés-teszt hangsávot, automatikus szinteket vagy aerob kapacitás pontszámokat.
A szükséges jelzéseket, pihenést és pontozási szabályokat tartalmazó teszthez kövesse a szervező utasításait. Csak ezekből a körökből ne osztályozza a fitneszt.
Bírósági gyakorlatok: Az eljárás következetes legyen
Ismételt pályagyakorlathoz tartsa egységesen a mozgást, valamint a rajt- és céljelzőket, majd minden kísérlet után nyomja meg a Lap gombot. Jegyezze fel az útvonalat, a pihenőt, a felületet és a lábbelit az idők mellett.
A Clock-Tani nem biztosít játékos fokozatokat vagy pozícióspecifikus célpontokat, és nem tud automatikusan egyszerre több embert időzíteni. Minden egyes személy nyilvántartását tartsa külön.
Kövesse az erőnléti tesztekre vonatkozó hivatalos utasításokat
Az iskolák, klubok és rendezvények eltérő elrendezéseket, időzítési módszereket és pontozási táblázatokat írhatnak elő. Ne tekintse hivatalos eredménynek vagy orvosi értékelésnek a böngésző stopperének megérintését.
Egy meghatározott időtartam utáni riasztáshoz használjon helyette időzítőt, és vegye figyelembe az alvás- vagy lapkorlátozások miatt késleltetett böngészőriasztásokat. Ismételt munka- és pihenőfázisokhoz az intervallum időzítő jobban illeszkedik, mint a körök kézi koppintása; még mindig nem tudja felmérni az erőfeszítést vagy a formát. Kövesse a szervező felszerelését és eljárási szabályait a tényleges teszthez.
Vezessen külön gyakorlati naplót
Jegyezze fel a dátumot, az útvonalat vagy a távolságot, a rajt- és körjelzőket, az időjárást, a pihenést és az egyéb változó körülményeket. Ha rendelkezésre áll a tárhely, a Clock-Tani megőrzi a körszámot, a részidőt, az összesített időt és az időbélyeget ebben a böngészőben, és exportálja azokat CSV-fájlba.
A képernyőn látható leggyorsabb, leglassabb és átlagos értékek a listán jelenleg szereplő körök összegét foglalják össze; nem azonosítanak személyes rekordot és nem számítanak ki edzéshatásokat. Kerülje el a különböző távolságokból megtett körök átlagolását azonos próbaként.
Kézi stopper határértékek és összehasonlítási feltételek
Az emberi nyomás történhet a választott esemény előtt vagy után. A képernyőn látható másodpercszázadok nem jelentenek garanciát a pontosságra. Amíg ez az oldal nyitva van, a stopperóra az állítható falióra helyett a böngésző monoton órájával méri az eltelt időt.
A háttérben lévő lapok ritkábban frissülhetnek, és az idő előrehaladása az eszköz alvó állapotában vagy a lap bezárása utáni folyamatos mérés nem garantált minden böngészőben. Tartsa konzisztensnek az operátort és a jelölőket, és exportálja a fontos eredményeket CSV formátumban.
Következtetés
A következetes rajt- és körjelzők hasznossá teszik az osztott rekordokat a gyakorlatok áttekintésében. Tartsa a kontextust a részidőkkel és az összesített időkkel, és használjon megfelelő felszerelést és szakértői útmutatást a hivatalos eredményekhez vagy az egészségügyi és fitnesz-döntésekhez.