Sportski trening sa štopericom
Clock-Tani bilježi proteklo vrijeme za jednu aktivnost i dijeli ga između pritiskanja kruga koje napravite. Koristite ga za pregled segmenata koji se ponavljaju s istim početnim i završnim oznakama. Zaslon prikazuje stotinke sekunde, ali ručni unos i ponašanje uređaja ili preglednika ne pružaju službeno mjerenje vremena utrke ili procjenu kondicije.
Vježbe na stazi: definirajte oznake starta i kruga
Pritisnite Start na dogovoreni znak i neka promatrač pritisne Lap na svakoj odabranoj oznaci. Popis prikazuje vrijeme od prethodnog kruga i ukupno vrijeme od starta. Ne može detektirati startni signal, tijelo koje prelazi liniju, vrijeme reakcije, najveću brzinu ili fiziološki prag.
Ljudsko dodirivanje važnije je za kratke segmente. Neka operater, uređaj, markeri i uvjeti oporavka budu dosljedni, a udaljenost kursa zabilježite odvojeno.
Sesije na daljinu: Usporedite podjele i ukupne
Pritisnite Krug nakon svakog odabranog kruga staze ili dijela rute za pregled međuvremena i kumulativnog vremena. Clock-Tani ne otkriva udaljenost niti izračunava tempo, stoga uključite informacije o stazi u vlastite bilješke.
Kada uspoređujete sesije, zabilježite promjene u ruti, površini, vremenu i oporavku. Jedna brža podjela ne utvrđuje učinak treninga niti predviđa rezultat utrke.
Plivanje: Promatrač bilježi dodire zidova
Promatrač na sigurnom mjestu može pritisnuti Lap na istom dodiru zida na svakoj duljini. Nemojte tražiti od plivača da gleda ili rukuje uređajem u vodi.
Sami zidni razdjelnici ne mogu izolirati vrijeme okreta niti izmjeriti učinkovitost zaveslaja. Službeni rezultati zahtijevaju mjerenje vremena natjecanja i postupke ocjenjivanja.
Shuttle Runs: Snimite odabrane segmente
Definirajte stazu i markere prije početka letenja. Pritisnite Lap kada ista osoba dođe do svake oznake. Ovo ručno bilježi protekla vremena; ne pruža zvučni zapis progresivnog zvučnog zapisa, automatske razine ili rezultate aerobnog kapaciteta.
Za test s potrebnim znakovima, odmorom i pravilima bodovanja, slijedite upute organizatora. Nemojte klasificirati kondiciju samo iz ovih krugova.
Sudske vježbe: Neka postupak bude dosljedan
Za ponovljenu vježbu na terenu, neka kretanje i markeri starta i cilja budu dosljedni, a zatim pritisnite Lap nakon svakog pokušaja. Zabilježite rutu, odmor, površinu i obuću uz vremena.
Clock-Tani ne daje ocjene igrača ili ciljeve specifične za poziciju i ne može automatski mjeriti vrijeme za nekoliko ljudi odjednom. Držite zapise svake osobe odvojeno.
Slijedite službene upute za testove kondicije
Škole, klubovi i događaji mogu propisati različite rasporede, metode mjerenja vremena i tablice bodovanja. Nemojte dodirivanje ove štoperice preglednika smatrati službenim rezultatom ili medicinskom procjenom.
Za upozorenje nakon određenog trajanja umjesto toga upotrijebite mjerač vremena i uzmite u obzir upozorenja preglednika odgođena zbog ograničenja stanja mirovanja ili kartice. Za ponovljene faze rada i odmora, intervalni mjerač vremena bolje odgovara nego ručno tapkanje krugova; još uvijek ne može procijeniti napor ili oblik. Slijedite pravila organizatora o opremi i postupku za pravi test.
Vodite zaseban dnevnik prakse
Zabilježite datum, rutu ili udaljenost, oznake starta i kruga, vrijeme, odmor i druge promjenjive uvjete. Kada je pohrana dostupna, Clock-Tani čuva broj kruga, dionicu, kumulativno vrijeme i vremensku oznaku u ovom pregledniku i izvozi ih u CSV.
Najbrže, najsporije i prosječne vrijednosti na zaslonu sažimaju krugove koji su trenutno na popisu; ne identificiraju osobni rekord niti izračunavaju učinke treninga. Izbjegavajte izračunavanje prosjeka krugova s različitih udaljenosti kao identičnih pokusa.
Ograničenja ručne štoperice i uvjeti usporedbe
Ljudski pritisci mogu se dogoditi prije ili nakon odabranog događaja. Stotinke sekunde na zaslonu nisu jamstvo točnosti. Dok je ova stranica otvorena, štoperica mjeri proteklo vrijeme pomoću monotonog sata preglednika umjesto podesivog zidnog sata.
Pozadinske kartice mogu se rjeđe ažurirati, a vremenski napredak kroz stanje mirovanja uređaja ili nastavak mjerenja nakon završetka kartice nije zajamčeno u svim preglednicima. Neka operator i markeri budu dosljedni i važne rezultate izvezite kao CSV.
Zaključak
Dosljedni start i markeri kruga čine podijeljene zapise korisnim za pregled vježbanja. Zadržite kontekst s međuvremenima i kumulativnim vremenima i koristite odgovarajuću opremu i stručno vodstvo za službene rezultate ili odluke o zdravlju i kondiciji.